你知道在家学习的正确方法吗?对于一些学生来说，在家学习是最有效的选择。但在你拿出课本之前，让我们看看在家学习的利与弊。为了提高学习效率，你需要知道如何在家学习，我们有合适的建议来帮助你。

在家学习的利与弊

一、在家学习的优势

1. 它是舒适的

许多人，尤其是宅男，喜欢在家里学习，因为这是一个舒适、压力小的环境。装饰一定会符合你的喜好，而且你可以整天穿着睡衣(尽管这可能不是最好的主意，我们稍后会看到)。

2. 你有你需要的一切

没有必要把整个桌子和厨房都装在背包里。当你带着所有的课本、笔记本、笔记本电脑，当然还有所有的食物和零食来度过一天的时候，在校园里学习是令人沮丧的。在家里，你永远不必担心把重要的笔记落在家里，因为一切都在那里。

3.免费食物!

虽然不是完全免费，但校园午餐可能会花掉一大笔钱。你在杂货店买的食物比每天在咖啡馆或自助餐厅买的午餐要便宜得多。此外，当你在冰箱里储存食物时，你有机会买到更健康的食物。

4. 你的空间，你的规则

你可以大声练习你的演讲(前提是你没有打扰你的室友)，也可以听你最喜欢的音乐。不需要戴耳机!你可以用你最喜欢的环境音乐来营造气氛，同时还能听讲座或大声朗读笔记。

5. 没有最后一次电话

与在图书馆学习不同的是，你的家没有关门时间，所以如果你晚上很有成效，想继续学习，就没有必要打包和搬家。

6. 在健康条件下学习

对于那些因为健康状况或其他原因需要呆在家里的人(看看你，冠状病毒)，在远程学习或在线材料的帮助下在家学习可以成为真正的救星。即使在家学习不是一种选择，而是一种必要，也有很多方法可以发挥在家学习的优势，也有一些建议可以帮助克服不利因素。

二、在家学习的缺点

1. 分心

在家学习也有很多干扰因素。你很容易陷入这样的陷阱:当你应该学习的时候，你却在做家务、刷社交媒体，甚至打个盹。

2. 拖延症

因为这是一个压力很低的环境，很难坚持严格的时间表。这很容易导致效率低下的日子和大量的拖延——尤其是如果你已经有拖延的倾向。

3.累了

呆在家里会让你很困。尤其是当你穿着睡衣或在卧室里学习的时候。穿好衣服出去走走会让你精力充沛，而呆在家里会让你更累。

4. 缺少户外时间

长时间呆在室内不仅会让你感到疲劳，而且到户外晒晒太阳对你的心情和身体健康也很重要。当你在家学习的时候，不用经常出门，很容易就会忘记呼吸新鲜空气。

如何在家学习

基础知识

如果在家学习适合你，或者你没有其他地方学习的选择，你需要一份在家学习的基本指南，这样你就可以享受在家学习的好处，避免常见的陷阱。

1. 在你最有效率的时间学习

在生产力和注意力方面，每个人都是不同的。一般来说，人可以分为两类:早起的人和夜猫子。

“早起型”的人在早上感觉精力最充沛、注意力最集中，但随着时间的推移，他们的注意力通常会下降。另一方面，一旦太阳下山，夜猫子就会更容易学习，他们觉得晚上的时候思维最敏捷。

正如苏格拉底所说:“认识你自己。”一旦你知道自己在哪里，你就可以相应地安排你的一天，在你高效的时间里做更多的学习，把琐碎的任务，比如家务和电子邮件，留到你效率较低的时间。

2. 睡个好觉

当你有足够的睡眠时，注意力总是会更集中。同样，每个人都是不同的，每个人保持高效所需的睡眠时间也不同，但建议每晚睡足8小时。无论如何，有一个严格的就寝时间可以帮助你在白天学习的时候摆脱迷糊和疲劳的感觉。

3.有一个指定的学习区域

大脑是习惯的生物。每天在同一个地方学习可以帮助你的大脑区分学习时间和其他时间。

在床上学习是很重要的，如果可以的话，甚至是在卧室里学习，这样大脑会感觉更有效率。在桌子上学习，在其他地方做其他活动，比如吃饭、查看社交媒体或看电视，都是有帮助的。这将帮助你进入学习区域，远离其他干扰。

4. 制定时间表

这可能是有效在家学习的最关键步骤之一。通过制定一天的时间表，并坚持执行，你可以更容易地避免分心和拖延。把一天分解成任务，给每个任务分配一个时间窗口，记得留出休息和吃饭的时间等等。这样你就可以把注意力完全放在学习上，而不必在白天搞清楚任务和时间管理。最后一笔划掉任务也会让人感到很满足。

5. 事先做家务

如果你开始注意到家里需要做的所有事情，在家学习可能会很困难。当你不想学习的时候，家务也会成为你拖延的一个很好的借口。这就是为什么做家务很重要。

另一种选择是把家务放在你的学习计划中，这样如果洗衣堆开始困扰你，你就会知道在你的时间表上有时间做这件事，最终会完成。

6. 休息

在一天中休息是很重要的。在大学里，上课是间隔的，中间有休息，因为众所周知，你的大脑只能在一定时间内集中注意力，然后你就需要振作起来。

在家里，很容易忘记这一点，因为没有课程表来打断这一天。吃午饭的时候休息一下会很有帮助，一天中也可以稍微休息一下，喝杯咖啡，和朋友聊聊天，或者在外面轻快地走一走。

在家学习更有效的建议

现在我们有了基本的知识，让我们来看看一些小贴士，可以帮助你最有效地在家学习。每个人都有自己的学习习惯和集中注意力的需要，所以试试这些建议，看看哪一个对你有用。

1. 为任务设置计时器

如果你是那种很难集中精力完成任务的人，那么在短时间内工作，中间有小休息会很有帮助。一次专注25分钟，而不是一两个小时，可以帮助提高士气，并在中间提供5分钟的短暂休息。只是要确保在休息时间不要沉迷于社交媒体。在休息时间喝点饮料或出去喘口气会很有帮助。

2. “积极学习”问题

积极的学习问题是一个很好的方法来集中你的思想，让你的学习在轨道上。简单地在学习材料之前、期间和之后问自己一些问题，就能帮助你吸收更多信息，保持更长时间的专注。如果你一看到长文本就不知所措，这个方法也会很有帮助。

在深入学习材料之前，你可以问自己这样的问题:“我要学什么?”“关于这个主题，我已经知道了什么?”或者“我还需要从这篇文章中找到什么信息?”

在学习期间可以问的问题有:

“我理解我刚刚读的那一页了吗?”如果不是，我还在困惑什么?”“我怎么解释我刚刚学到的东西?“有什么我可以写下来的关键词或句子吗?”是什么让他们对大局至关重要?”

之后的问题可以是:

“我从这次学习中获得了什么重要的想法/信息?”“我还需要复习什么?”如果我感到困惑，我该去哪里寻求澄清呢?”

3.做笔记

就像学习问题一样，有些人发现做笔记有助于组织学习过程，同时也有助于吸收信息。通过做笔记，你很自然地开始问自己什么是重要到需要写下来的问题，你很自然地学会在脑海中解释信息，这有助于澄清你理解的内容和你还需要学习的内容。

4. 喝咖啡(在合适的时间)

很多人喜欢，甚至依赖于早上喝咖啡。但是你知道我们什么时候喝咖啡很重要吗?我们的身体在早上自然会产生皮质醇，帮助我们的身体清醒。早上第一件事就是喝咖啡实际上会让身体对咖啡产生依赖，即使身体本来不需要咖啡。大多数人发现下午两点后需要补充能量，所以如果你想找个合适的时间喝杯咖啡，那就在这个时候吧。

5. 有家务的时间任务

一个有用的建议，作为计时任务的替代方法，可以把任务与家务安排在一起，这样你就能在工作时感受到双倍的效率。把要洗的衣服放进洗衣机，利用这段时间完成清单上的一项任务。你可以在等待你的午餐在烤箱里烤熟，或者在你点完餐后等待你的披萨送到的时候做同样的事情。

6. 不要做隐士

当你在家里学习很长一段时间，出去走走是非常重要的。为朋友和社交腾出时间也很重要。利用你白天的休息时间散散步，和朋友一起吃午饭，甚至打电话给别人聊聊天。这不仅是一个值得利用的休息时间，而且可以在你感到无聊或孤独的时候让你心情愉快。

7. 穿裤子

虽然严格来说，整天穿睡衣是在家学习的优势之一，但当天的着装也很重要。穿真正的衣服有助于提高工作效率，并向大脑发送信息，表明你已经从睡眠和休闲模式切换到工作模式。

8. 改变一下

如果你发现自己特别无法集中注意力或感到迷茫，那么改变你宝贵的时间表会很有帮助。如果你已经在一个地方呆了一整天，需要一个激励来完成另一项任务，你可以换到一个不同的学习地点。

如果可能的话，您甚至可以切换您的环境。如果你不被限制在家里，你可能想尝试在咖啡馆或朋友的地方学习。

你也可以尝试切换任务。如果你已经读了一整天的课本，发现自己无法集中注意力，你可以试着在网上看一场讲座，或者把你目前为止理解的内容写下来。

那么，我学到了什么?

在家学习有好处也有坏处。如果你想知道在家学习是否对你有好处，你必须知道如何学习，这样才能最有效地学习。

希望这些小技巧能在下次你在家学习或临时抱佛脚准备考试时对你有所帮助。