国外留学时努力保持预算紧张是一个挑战，大多数学生都很清楚。食物和饮料的消费可能会增加，而且有太多的诱惑要和朋友出去，和同学喝咖啡，享受晚餐约会，只要有机会，你就会想在家里或宿舍吃便宜的东西。无论这是否意味着找到最好的学生食物，利用你的食堂，或与你的微波炉成为最好的朋友，我们为大学生提供了最便宜的食物。

对于忙碌的大学生来说，用最少的设备做一顿快餐是必须的。下面这些咖啡壶的创意都可以在几分钟内搞定，而且只需要一个咖啡壶(也可以用一把锅铲)。无需准备，食材便宜，清洗方便，这些都是为大学生准备的经典美食。

1. 热巧克力:

把你的咖啡壶装满牛奶和一袋巧克力片。然后煮两杯水。搅拌均匀，自制热巧克力就做好了。

2. 热狗:

把整个蓄水池装满，让咖啡壶把水冲掉。然后加入你想要的热狗，煮5分钟。

3.意大利面和意大利面酱:

将干意面放入锅中，让咖啡壶冲泡。等待意大利面煮熟，然后沥干意大利面水分。然后，加入你最喜欢的酱汁，搅拌，然后把装有意大利面和酱汁的玻璃瓶重新加热，让所有的东西再次变热。不需要盘子或碗。

4. 拉面:

在水箱中注满水，将干面放入锅中冲泡。然后加入调味包，搅拌均匀。你甚至不需要一个碗。

5. 蒸熟的蔬菜:

放一个咖啡滤纸(或者把可重复使用的滤纸冲洗干净)，然后在篮子里加入蔬菜。让整个锅的水煮透，蔬菜就会被蒸熟。

6. 煮鸡蛋:

你想煮多少鸡蛋就放多少鸡蛋到锅里，然后让它煮满一锅水。当咖啡壶煮好后，你就有完全煮熟的煮鸡蛋了。

7. 香肠:

香肠和培根都可以在咖啡机的灶台上轻松制作。如果有必要，只需将香肠或培根切成合适的尺寸，然后拿起锅铲。盘子冷却后别忘了擦干净。

8. 烤奶酪:

咖啡壶的加热板部分就像一个迷你电炉。首先，在燃烧器板上铺上箔纸。拿两片面包和你最喜欢的奶酪(黄油可选)，拿起锅铲，你很快就会有烤奶酪了。

9. 煎饼:

和烤奶酪和香肠的方法一样，用电炉就像用炉子一样。你需要煎饼粉、水和锅铲，或者你可以用自制的煎饼食谱，就像这个。

10、各自马克杯餐

这些容易做，容易清理的食物/零食会让你很高兴你保留了那个奇怪的杯子。只需要一个杯子和一个微波炉，就可以享用你最喜欢的经典饮品。

（1）杯子里的鸡蛋:

早上快速吃一口，或者下午补充蛋白质提神，这道菜只需90秒就能做好。

操作方法:在杯子上喷上烹饪喷雾，或者在杯子上轻轻涂上一层油脂。在杯子里打两个鸡蛋，用叉子搅拌。微波炉加热45秒，然后翻面，再加热45秒。

想要了解这道简单菜肴的更多变化，请点击这里。

（2）杯子饼干:

你不需要任何借口来享受这种小小的享受。如果你很想吃甜食，但没有时间或精力去商店或烤一整批甜点，马克杯甜点是你最好的新朋友。杯子饼干不到五分钟就能做好，而且几乎不需要清理。

成份:2 Tb黄油2 Tb白糖1 Tb红糖1 / 2茶匙泡打粉1 / 4茶匙香草1个鸡蛋1 / 3 c面粉巧克力片(量由你选择)

制作方法:首先，用微波炉融化黄油。然后把杯子拿出来，加入糖，直到完全混合，然后加入香草。等混合物稍微冷却后加入鸡蛋，然后加入面粉、泡打粉和盐。最后，小心地加入巧克力片，微波炉加热1-2分钟。

马克杯甜点的选择是无止境的。你可以做马克杯布朗尼，马克杯松饼，甚至马克杯苹果酥。想要更多美味、简单、快捷的食谱，请点击这里。

（3）马克杯芝士通心粉:

这是一个很好的选择，如果你正在寻找一个快速和简单的一餐，或者如果你只是渴望一些安慰的食物。

成份:三分之一克意大利面牛奶丝，半杯水

做法:把肘部奶酪通心粉放进杯子里，然后加水。微波炉加热两分钟，搅拌，再加热两分钟，直到面条变软。然后，加入一点牛奶和奶酪丝。根据你的喜好加入或多或少的牛奶和奶酪;如果你更喜欢奶油通心粉和奶酪，那就多加点牛奶。

11、从食堂储备调味品

如果你是在校学生，你的生活费包括膳食计划。多买一些你以后可以用的东西，让你的钱花得物有所值:

牛奶、酸奶:

带着空瓶子去食堂，然后装上牛奶或酸奶，稍后作为早餐。

包:带上几包番茄酱、花生酱、糖，任何你能弄到的零食。

干果:随身带一个小包，放入一些葡萄干或沙拉条上的种子，巧克力片，麦片和巧克力棒上的巧克力豆，麦片棒上的麦片，这样就可以做你自己的什锦干果了。把它带到课堂上，作为一份方便的零食。

12、早餐食谱

这些便宜又简单的快速早餐方法可以节省你早上的时间，让你一整天都充满能量。用这些方法来做一顿快速的早餐或中午的零食。你可以在前一天晚上准备好，或者在周末准备好，这样你就可以在繁忙的早晨拿起来吃了。

燕麦片广场:

早餐燕麦片有很多不同的口味，包括这个经典的食谱，或者草莓的。但要做最简单、最便宜的燕麦块，可以使用以下三种原料、不烘烤的食谱(还有花生酱!):

成份:1 c花生黄油3 c燕麦?c蜂蜜

制作方法:用微波炉将花生酱和蜂蜜融化。轻轻搅拌燕麦片。然后将其放入有箔的、抹上少许油脂的平底锅中，冷藏至变硬。这些最好放在冰箱里，因为如果你把它们放在外面太长时间，它们会变软。

蛋杯:蛋杯制作成本低，可高度定制，健康，蛋白质含量高。做一批只需要30分钟，几乎可以持续一整个星期。把这些鸡蛋放在松饼罐里烤，然后放在冰箱里的密封容器里。早上带着它出去，或者在课间吃点零食。这里有三种制作方法。

制作和冷冻:如果你周末有更多的时间，明智地利用这些时间，提前做好你的早餐。煎饼、华夫饼和松饼都非常适合冷冻。用你最喜欢的食谱做一批吧。冷冻，早上解冻，几分钟就能吃到自制早餐了。

早餐麦片棒:你可以自己制作便宜健康的经典早餐。有很多不同的做法，但这里有一个最简单、最快捷的做法:

成份:2杯你最喜欢的干麦片，三分之一的花生酱，三分之一的蜂蜜，如果你喜欢，可以加入巧克力片或葡萄干。

制作方法:在微波炉或炉子上融化蜂蜜和花生酱。然后加入剩下的食材。倒入一个抹了少许油的方形盘子，冷藏至变硬。

13、用微波炉健康饮食

你的微波炉可以是一种简单、快速、廉价的方式为自己和他人做饭。使用微波炉也有很多健康饮食的方法。

蒸蔬菜:

把蔬菜切成中等大小的块。胡萝卜、西兰花或花椰菜的效果最好。把蔬菜放在一个可以用微波炉加热的碗里，加入大约2汤匙水。盖上微波安全盘，用微波炉加热3-4分钟。你可以在微波炉加热前加一点盐、胡椒粉或酱油来增加味道。

健康苹果酥:

当你想吃甜食的时候，试试这个便宜、简单、健康的甜点:

成份:2个切碎的苹果，?茶匙肉桂，2 Tb红糖或普通糖，?c麦片或燕麦。

制作方法:将切碎的苹果放入微波炉安全的碗中，将其他食材撒在上面。为了增加风味，可以加一点黄油、椰子油或切碎的山核桃。

这里有一些简单有趣的小贴士，让你不用花太多额外的钱就能吃得健康

自己种植药草:

新鲜的香草为你的菜肴增添了许多风味，而且也可以便宜地买到。它们还会为你的厨房或宿舍增添一点生机、色彩和宜人的香气。

做出更好的饮酒选择:

如果你喜欢不时地参加派对，试着远离啤酒，因为啤酒含有更多的卡路里，人们往往会点更多的啤酒。试着多喝些清酒，这对你的钱更有好处，卡路里更少。

把鸡柳放在冰箱里:

你可以购买预先煮熟和冷冻的鸡柳或鸡胸肉，放在冰箱里，以备你需要蛋白质时使用。用它们做沙拉或快餐的简单配料。

举办聚餐:

和你的大学朋友或社区里的其他人一起吃顿便饭。你只需要做一道菜，但最终会得到一顿完全家常菜。另外，在这个过程中你会结交新朋友，加强人际关系。

冰箱里的混合水果杯:

自制健康冰棍的另一个冰柜小窍门。把那些便宜的水果杯放在冰箱里，在里面插一根冰棒。比商店买的更健康，更便宜。

无肉星期一:

试着每周一天或几天不吃肉。吃素食通常比吃肉便宜得多，你可以把煮好的饭菜保存得更久，而且在很多情况下，无肉的饭菜更健康。

大学生吃便宜的食物清单

在大学期间保持在预算内是很困难的。在预算之内的一种方法是去一所免学费的大学，比如美国人民大学。另一种方法是确保你在杂货店买最便宜的东西。为学生提供更多聪明的个人理财技巧，请点击这里。如果你想先去杂货店买便宜的东西，那就用这个聪明的清单吧:

牛奶和杂货店品牌麦片:

尝试散装麦片，通常没有品牌的会更便宜。

花生酱:

花生酱可以用在许多快速简单的食谱中，是一种很好的零食。如果你有空间，就买大的。

米饭和豆子:

罐装豆子和干米都很便宜，而且可以储存很长时间。它们可以作为一顿便宜的便餐，也可以作为其他餐点的补充。

碎奶酪:

这是一种万能的蛋白质，可以添加到沙拉、奶酪土豆、玉米片、油炸玉米饼等食物中。

燕麦片:

大量购买会比较便宜。如果储存得当，燕麦几乎永远不会坏，而且可以用许多不同的方法制作一份快速而舒适的早餐。

金枪鱼罐头:

便宜的，已经煮熟的蛋白质，可以添加到沙拉中，做金枪鱼沙拉或单独食用

干酪:

另一种富含蛋白质但感觉不太重的选择。你可以加入水果做成甜点，也可以用在食谱中。

水果和蔬菜:

在购买水果和蔬菜时要明智。罐装食品有时更便宜，但会损失一些营养。冷冻食品是比罐装食品更好的选择，而且保质期更长。了解你最喜欢的水果和蔬菜是什么，在它们变质之前你会吃多少，这样你就能最大限度地减少食物浪费和金钱浪费。最后，当你的水果太软时，学习一些食谱，比如浆果冰沙、香蕉煎饼或胡萝卜面包。

有了这些为大学生提供廉价食物的建议，你可以确保你不会成为另一个毕业生债务统计数据。你所需要的只是一点计划，一些食谱，然后你就可以在整个学期里健康、便宜地吃东西了。